co na obiad

[...] płatki owsiane 20g pestki dyni 15g + rodzynki 15g -śniadanie II 12:00 - ok. 250 kcal 2 "kromki" pieczywa żytniego wasa - razem 50 kcal twaróg/wędlina+pomidor sok marchwiowy -obiad I 14:00 - ok. 400 kcal ryba/wołowina/wieprzowina/kurczak 150g ryż brązowy 50g warzywa 100g oliwa z oliwek 13g -obiad II 18:00 (1h przed treningiem)-ok. 300 kcal to co [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: na razie sama siłówka, jak temperatury będą bardziej sprzyjające zacznę begać Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso, surówka, ziemniaki (kocham je ale na redukcji staram się ograniczać) Co jako przekąskę : jakiś owoc Co jako deser : ostatnio znalazłam przepis na pyszną ‘ala [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) pływanie, wcześniej taniec, czasami rolki Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał; jogurty, twarożki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : bakłażan, tłuste ryby, zupy – kremy (np. pomidorowa), sałatki, rzadko jadam coś na ciepło, uwielbiam różnego rodzaju kanapki z dużą ilością masła Co jako przekąskę : [...]

[...] piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie kanapowiec, wcześniej dużo fitnessu z różnymi filmami Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięcho i warzywa Co jako przekąskę : coś słodkiego Co jako deser : budyń Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki/jajecznica odkrywam placki owsiane, ale wychodzę z domu o 7 to nie chce mi się wcześnie wstawać, żeby je zrobić Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba +ziemniaki/ryż Co jako przekąskę : kabanosy/owoce Co jako deser : w tej chwili nie jadam kiedyś kilkaset gram słodyczy Ograniczenia żywieniowe : z [...]

[...] czas wolny), od 2 tygodni chodzę na siłowni, rolki, w zimie deska i narty Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z różnymi dodatkami, omlety, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak w różnych postaciach, makarony Co jako przekąskę : czekolada - wiem, że nie powinnam ale czasami po prostu muszę Co jako deser : ciasto drożdżowe pieczone [...]

[...] biust,nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory brak, całodobowa opieka nad 2 dzięki :) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : tradycyjny polski obiad (obowiązkowo) Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie 3 -2 razy w tygodniu, joga czasami Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięsko, warzywa Co jako przekąskę : czekoladę :D Co jako deser :czekoladę :D Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok, czasami jak się przeforsuje (szczególnie [...]

[...] z Ewą Chodakowską 4/5 razy w tygodniu, 3 godziny WFu tygodniowo, sporadycznie basen, narty, spacery. Co lubisz jeść na śniadanie: niezdrowe bułki / musli Co lubisz jeść na obiad : spagetti Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze i chipsy Ograniczenia żywieniowe : tak jestem ograniczona umysłowo, chciałabym zdrowo jeść. Mam [...]

[...] - piersi, twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: muesli z mlekiem, kanapki z tym, co jest w lodówce Co lubisz jeść na obiad : Bez preferencji Co jako przekąskę : - Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

[...] lub inne formy aktywności: póki co codzienne aeroby, zbieram się powoli do regularnych treningów Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z płatków owsianych Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : lody, owoc Co jako deser : owoc, słodycz Ograniczenia żywieniowe : najpoważniejsze jest takie, że nie mieszkam i nie robię zakupów sama, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: jogging 4-5 razy(35-50min) rower (w sezonie) siłownia 3xtyg. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki ze wszystkim Co lubisz jeść na obiad : mieso, kasze, ryże, mączne Co jako przekąskę : sowoce, słodycze Co jako deser : wszystko Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: w miare ok czy regularnie [...]

[...] aktywności: (jak często) siłownia, rower, squash ( w tygodni min. 3x jestem aktywna) Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z papryką, płatki jecznienne Co lubisz jeść na obiad : ryż, warzywa, mięso, sosy- ale własnej roboty nie ze słoików Co jako przekąskę : jabłka, marchewki ( żadnych pomidorów!!) Co jako deser :czekoladę pod każdą postacią [...]

[...] wegle 62 gr bialka 14gr tluszcze 3gr 2 Sniadanie W szkole okolo 11 To samo co na 1 sniadanie z wyjatkiem jablka Suma wegle 37gr Bialka 13gr Tluszcze 2gr Obiad okolo 15 i obiad drugu obiad okolo 18 Obliczenia mam poaczeone Pierwszy obiad jest przed jazda rowetem to moj najwiekszy wysilke w ciagu dnia a 2 obiad jest po jezdzie Rozne warzywa [...]

[...] aktywności: (jak często) siłownia 3-4 x tydzień, wspinaczka górska 2 x rok, rower - sezon wakacyjny Co lubisz jeść na śniadanie: musli + jogurt naturalny Co lubisz jeść na obiad : zupy warzywne, warzywa na patelnie Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : oprócz ryb nie jadam mięsa (od około miesiąca - [...]

[...] nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5 razy w tygodniu trening w domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, ser Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatay wieprzowina, ryby, zupy Co jako przekąskę : orzechy, jabłko Co jako deser : czekolada, chałwa, lody Ogółem w diecie mniej więcej: jajka, mięso, ryby, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia, staram się 3xtydzień Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane, jaja, razowiec, twaróg, owoce, warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięso, strączkowe, jaja,warzywa Co jako przekąskę : orzechy, marchewka, jakieś inne warzywo do pochrupania Co jako deser : nie jadam, jeśli już mam straszną ochotę to [...]

[...] (300 ml) + płatki lub musli lub jogurt z musli (200 ml) dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką) jakiś owoc TRENING na siłowni 2 posiłek obiad: godzina 12-12 :30 ziemniaczki, kasza, ryż, makaron(wymiennie) + mięsko, rybka + surówka, warzywa + oliwa z oliwek i jeszcze jakaś zupka [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy x3, przy sprzyjającej pogodzie rolki, rower, konie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety Co lubisz jeść na obiad : chyba wszystko Co jako przekąskę : raczej nie jem przekąsek Co jako deser : ciasta wszelakiego rodzaju ale ograniczam się do dietetycznych robionych w domku [...]

[...] rzadko ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: gdy jestem w fazie zdrowego odżywiania najchętniej owsianka z owocami, w gorszych momentach kanapki z byleczym Co lubisz jeść na obiad : makaron pełnoziarnisty z warzywami Co jako przekąskę : też wszystko zalezy czy mam dobry nastrój i stosuję się do diety czy też mam doła. Więc albo jogurt naturalny, [...]